02.03.2010skiken stellt sich vor!
skiken - ganzjähriges Ganzkörpertraining
skiken - ein kurzweiliges Gesundheits- und Fitnessprogramm für Jedermann!
Grundsätzliches:
skiken ist von jedem gesunden Menschen, alters unabhängig, zu erlernen.
Die Lauftechnik von skiken gleicht dem Skating-Stil. Sie nutzt den Bewegungsablauf durch den bewussten Stockeinsatz und erhöht somit die Effektivität der Trainingseinheit.
Woher kommt der Name?
Der Name skike setzt sich zusammen aus dem Wort "skate" und dem Wort "bike".
Das Wichtigste:
es macht Spaß!! Die Gelenke werden geschont, Herz und Kreislauf trainiert. Muskulatur und Rücken werden gestärkt, der Knochenbau stabilisiert, die Fettverbrennung aktiviert.
Das Praktische:
ich brauche keine Spezialschuhe, sondern nur festes Schuhwerk(keine Turnschuhe). Durch die angebrachten Klettverschlüsse kann ich meine skikes jederzeit schnell abschnallen.
Das Beste:
man kann es fast überall betreiben, auf Asphalt oder auf unbefestigtem Untergrund.skikes lassen sich dank der Luftbereifung und dem Bremssystem optimal steuern und sind geländetauglich.
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Was sollte man beachten:
skiken will gelernt sein. Unter der Anleitung eines Trainers lässt sich das skiken so erlernen, dass es auch Spaß macht. Beginnend mit einer Schnupperstunde in der ich mit dem Sportgerät vertraut gemacht werde, gehört ein erstes rollen mit dem skike und das Bremsen.
In weiterführenden Kursen wie dem Einsteiger- oder dem Aufbaukurs werden dann Fahr- und Stocktechniken gelehrt. Es folgen Fahrten auf unbefestigtem Untergrund.
Der Skike-Point-Allgäu bietet entsprechende Kurs an und stellt die Ausrüstung, skikes, Stöcke und Helme zur Verfügung.
Achtung, die Einstellung und eine Überprüfung der skikes vor dem Einsatz ist wie bei jedem anderen Sportgerät vor der Nutzung erforderlich!!.
Die Ausrüstung:
skikes und Skatingstöcke mit Stahlspitze. Das Tragen eines leichten Helmes (Radhelm) ist Pflicht. Zu empfehlen ist das Anziehen von Handschuhen und das Aufsetzen einer Brille. Das Anlegen von Ellebogen- und Knieschützern bleibt jedem skiker individuell überlassen.
Die richtige Bekleidung:
skiken ist an keine Kleiderordnung gebunden. Jede sportliche, atmungsaktive Bekleidung der Witterung angepasst, kann getragen werden.
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